ヒットエンドラン：NPO【野球・ベースボール】を通じての『青少年の健全育成』と『社会貢献』を目指します。

平成25年10月5日（土）18時より、大阪市西区の西スポーツセンターにて「草野球プレイヤー向けストレッチ教室」を開催しました。

講師はNPO法人ヒットエンドランのアドバイザーであり、元近鉄バファローズ、オリックスバファローズで活躍された三浦秀明トレーナー。

草野球プレイヤーの課題はグラウンド使用時間に制限があるため場内でのウォームアップの時間を取ることが出来ず、グラウンド外の狭いスペースで身体をほぐさないといけないということにあり、今回は短い時間と狭いスペースで効果的に出来るストレッチについて指導をいただきました。

ストレッチの実践に入る前に、なぜストレッチが大事なのかを再確認。
ケガの予防とクールダウンという目的を再認識し実践に移行しますが、参加者があまり意識していなかった
「腹式呼吸」がストレッチでは重要であることを三浦トレーナーがアドバイスしながら、実践的なストレッチへ。

驚くことに参加者10名の大半が肩にけがを抱えているということもあり、最後の肩のストレッチは三浦トレーナー直々に行っていただきました。
2時間という時間があっという間でしたが、参加者の皆さまが各チームに持ち帰って今回のストレッチの有効性や効果をシェアしていただければ何より幸いです。

【参加者の声】
普段何気なく行っているストレッチが予想以上に効果的であることを伝えられたり、逆に現在のストレッチの仕方では全く効果をなさないものであることを指摘されたり、参加者は思わぬ効果や身体の刺激に新鮮な気持ちで受講をしました。

三浦トレーナー、参加者の皆さまありがとうございました。